生理期!一個女孩們長長久久的朋友

按照推算從每個女孩第一次月經來開始到更年期結束

平均大概會經歷40年都是有生理期的

如果每次生理期算5天的話

這樣累積下來等於將近有7年的時間,女孩們都會跟生理期再一起

真的是一個長久的時間啊!

話又說回來,如果你的「生理期」是一個好相處的對象

大家處得平平順順和和樂樂的那還沒事,

怕就是有些人的「生理期」脾氣爆炸壞

相處起來超級難搞的,這種情形的話真的是會讓人煎熬的想死掉。

 

「讓生理期跟你「好來好去」」

如果妳不幸遇上了一個難相處的「生理期」

沒關係別擔心,就讓小編來教你幾招可以讓你們好好「和解」的招式

 

第一招.非常簡單!

當生理期來的時候,記得先換上寬鬆柔軟的衣服

然後試著做一些比較柔軟的伸展運動,像是瑜伽這類的

讓身體放鬆,並起暖起來,增加身體自己的血液循環狀況

避免穿硬的牛窄褲或是窄裙皮鞋,慢慢的就會比較好唷。

 

第二招.吃好吃滿

利用一些簡單的食物讓身體營養充沛,

像是可以喝一些黑糖水,因為黑糖裡面富含豐富的微量元素、葉酸、鐵、鈣

可以幫助補充流失的營養跟身體需要的元素,除此之外也可以吃一些較溫熱

的食物,像是薑母、桂圓、紅棗,這些食物都可以幫助身體促進新陳代謝,幫助平衡身體營養值。

 

第三招.暖手暖腳

最後一招就是在每天睡覺前,用熱呼呼的水好好泡泡腳

泡可以促進全身的新陳代謝,也能幫助提高身體的溫度

泡腳完之後,通常都會出一些汗,這時候如果滴入一些精油

還可以讓泡腳之後的身體更加舒暢唷。

 

以上三招分享給各位,時常喝、時常泡

久而久之各位一定都可以跟自己的壞姨媽和解

彼此都能開開心心地相處下去唷。

 

 

來杯黑糖薑母!跟自己的「生理期」和解吧