「女人月子坐得好,關鍵就在這一招」

身為女人的你,有一個重要的問題一定要了解

那就是,為什麼要坐月子?

 

懷孕是一件過程十分辛苦的事情,畢竟正常來說,至少都要經歷長達40週的孕期,

還必須面對產後身材走樣、氣色變差、美麗漸退的身體狀況,

所以從早期開始,中國傳統社會為了生完寶寶後的女生健康

讓女生可以快速恢復與產育能力,讓女生身強壯健康。

所以經歷了長久時間的文化與經驗中研究出來一套必要的生產調養方式

慢慢的就衍生變成「坐月子」這個傳統。

 

「坐月子」這件事情非常神奇也很重要,

因為在這段時間內,如果調養方式正確恰當,

未來身體健康可能會有脫胎換骨般的進化XD,

所以趁這個時機,好好的調養自己體質,

是可機會辦到像是抵抗力進步,代謝更好、體質棒棒、

甚至調整身形缺點、恢復Q彈肌膚,讓身心更健康,藉此有效調整懷孕前的弱勢體質及小毛病

 

「那關鍵點究竟是什麼呢?」

最主要的就是飲食調理這個步驟啦!

俗話說的好「月子吃得好,健康不會老啊」

這邊分享一些月子時期,要注意的地方唷

 

別吃冷、寒涼食物:像是冰品、飲料、梨子、空心菜、柚子等。

 

別吃烤、油炸、辣、刺激性食物:像是醃漬品、咖啡、咖哩、沙茶醬、辣椒。

別吃酸性食物:像是如酸梅、醋、檸檬。

別吃重口味:像是少吃鹽,食物以清淡為主。

別吃生食:像是食物一定要煮熟,甚至水果也不宜吃太多。

別吃冷食物:像是冰棒、冰淇淋這些,要記得吃的東西一定要溫熱食用。

其他:像是產後7天或傷口若有紅腫疼痛時,禁止食用麻油、酒煮食物,待傷口恢復後才可吃蝦子、紅蟳。

要記得食用蔬菜水果:像是紅蘿蔔、芹菜、菠菜等。

要記得補充蛋白質:像是溫牛奶或羊奶、雞肉、雞蛋等

 

「坐月子一定要懂的4個階段方式」

小編整理女生坐月子時期很重要的四個階段跟各位分享

第1週:重點在於幫助子宮收縮、排淨惡露,可以喝黑糖四物方面的飲品唷

第2週:這週的重點則是在於調養為主,促進子宮內膜修復,此時可加促進乳汁分泌

第3週:第三週跟第二週的主旨差不多還是以調養為主補氣健脾益胃,恢復體力

第4週:第四週則是以補充身體整體能量為主唷,像是恢復子宮卵巢功能,強化骨盆腔(能配合運動更棒),預防腰背痛

 

如果坐月子的時候記得別忘這些方式唷。

今天就跟各位分享到這邊,希望各位新手媽咪都能在產後變得比之前更美更漂亮唷

 

糖鼎哺乳月子組