「為什麼久坐對身體會很不好」

對久坐族來說,經常會有的毛病就是頭痛跟肩頸痛

這是因為長時間維持固定姿勢,還有打電腦姿勢不正確造成

大家一定都跟小編一樣,會伸長脖子駝著背打字

但是這樣子頸椎會承受很大的壓力

自然而然就很容易造成頭跟肩頸的不舒服

當然還有一個原因是因為全身的代謝變差了。

 

「怎樣才可以當久坐族」

只需符合以下條件就可以唷

1.一坐就是2-3個小時才起身

2.每天超過5小時都窩在辦公室吹冷氣

3.持續望著電腦直到肩膀脖子變成局部殭屍

4.低頭駝背打電腦

 

「怎樣才能改善久坐族毛病」

小編也知道很多人跟小編一樣,為了生活…

不得已還是需要經常這樣工作

所以來跟各位分享一些小編自己的改善方式

 

-訂個鬧鐘至少40分鐘-1小時要起來活動一下筋骨

上上廁所洗把臉也好,除了可以幫助身體活動

也可以放鬆精神稍微休息一下

 

-喝杯溫溫暖暖的黑糖薑母或桂圓紅棗

黑糖跟薑母都有可以幫助血液循環,促進新陳代謝的效果

如果喝熱一點的,還可以幫助體溫升高,加速體內循環

多少可以讓僵化的肌肉暖活一些

 

-記得坐著打字的時候,電腦螢幕要調整到跟眼睛平視的狀態

尤其是要讓脖子打直,不要駝背。

可以用縮下巴的方式來使頸椎伸直,這樣可以有效降低

肩頸跟頭痛的不適感唷

 

調整坐姿搭配黑糖薑母

效果絕對嚇到你想哭