「為什麼久坐對身體會很不好」
對久坐族來說，經常會有的毛病就是頭痛跟肩頸痛
這是因為長時間維持固定姿勢，還有打電腦姿勢不正確造成
大家一定都跟小編一樣，會伸長脖子駝著背打字
但是這樣子頸椎會承受很大的壓力
自然而然就很容易造成頭跟肩頸的不舒服
當然還有一個原因是因為全身的代謝變差了。
「怎樣才可以當久坐族」
只需符合以下條件就可以唷
1.一坐就是2-3個小時才起身
2.每天超過5小時都窩在辦公室吹冷氣
3.持續望著電腦直到肩膀脖子變成局部殭屍
4.低頭駝背打電腦
「怎樣才能改善久坐族毛病」
小編也知道很多人跟小編一樣，為了生活…
不得已還是需要經常這樣工作
所以來跟各位分享一些小編自己的改善方式
-訂個鬧鐘至少40分鐘-1小時要起來活動一下筋骨
上上廁所洗把臉也好，除了可以幫助身體活動
也可以放鬆精神稍微休息一下
-喝杯溫溫暖暖的黑糖薑母或桂圓紅棗
黑糖跟薑母都有可以幫助血液循環，促進新陳代謝的效果
如果喝熱一點的，還可以幫助體溫升高，加速體內循環
多少可以讓僵化的肌肉暖活一些
-記得坐著打字的時候，電腦螢幕要調整到跟眼睛平視的狀態
尤其是要讓脖子打直，不要駝背。
可以用縮下巴的方式來使頸椎伸直，這樣可以有效降低
肩頸跟頭痛的不適感唷
調整坐姿搭配黑糖薑母